スポーツとビフィズス菌

私の周りでは、ヨガブーム。

友人たちは、こぞってホットヨガに励んでいます。

私は、湿っ気が大嫌いなので、ホットヨガなんてもってのほか。

普通のヨガならやりますが、ホットヨガの良さが分からない。。笑

まあ、そんなことはどうでもいいですね。

普段はよく歩くのでスポーツはしなくてもいいかな。。

とか思っていますが、やっぱり体調管理には運動した方がいいですよね。

ホットヨガしてる友人たちは、結構深刻に体調管理に悩んでいて、

一人は便秘の子、一人は太り気味、一人は腰痛持ち。

みんな、ホットヨガし始めて体調がよくなっている。といいます。

さすがストレッチ。体が柔らかくなり、体の中からも浄化されているんですね。

ついでに、運動と食事で気をつけたらもっと調子よくなるんじゃないかと思います。

例えばビフィズス菌たっぷりのヨーグルト。

朝もいいけど、夜もいいと思います。夜は軽く食事なくらいでいいから、

ヨーグルトのデザートつきで。

便秘にはいいですよね。カルシウムもあるし。

でも、どんなヨーグルトでもいいわけじゃないみたいです。

特に「ビフィズス菌LKM512」というのがいいみたい。

腸に善玉菌を増やして快調にしてくれるらしいです。

こちらを参照ください。

運動と食事で便秘なし、太りにくい、快調な毎日をお過ごしください。

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