成功するダイエットってあるの?

口の中、たくさん最近かんでます。

太ってきた。って合図。

知ってます、間食が特に増えたってこと。

仕事中の間食がかなり危ない。って感じていました。

何かしながら口にものを入れると、

消化もしないし、食べることに集中できないから、

あまり咀嚼しないんですよね。

だから消化せず、脂肪がたくさんついてくる。

スポーツやストレッチなんかは、何かしながらじゃできないことなので、

成果が現れるんですよね。

食事も集中してやれば、太らないかも。。

そう言い聞かせながら、量を調節していってます。

でも、そもそもそんな細かいこと考えて食事してると、

ストレスになって、リバウンドしそう。。

と若干怖くもあります。

ジムに通うのも義務感で続かないし、

家でストレッチも、自分に甘いので明日からやろう。

って言ってばかりで三日坊主になるんだろうな。

と思ったり。。

やっぱり、基本中の基本、食べて運動のパターンが無理なくできる。

といっても、何を食べれば、満足感が得られてやせられるのか。。

こんな感じ試してみようかな。。

ダイエットドリンク 成功

満腹感のある、ナチュラルなドリンクで、

食事と食事の間におやつ代わりにいただけば、問題なさそう。

みんな、誰が早くやせるか。続くか。効果がでるのが早いか。

やってみよう!

3食プラス、おやつでドリンク。

何か、できそうな気がする。

ヘルシー志向の方に

ダイエットに興味のある人にはとてもいい素材だと思うんですけど、

そうじゃない私も、最近よく耳にして気になる「キヌアグラノーラ」

コンビニのお菓子にも入っていますよね。

気軽に摂れるダイエット食品としてはいいと思うんです。

でも、普通に私は食事として摂取してることもありました。

あまり食物繊維が体質に合わない私は、こういうダイエット食品は便秘になってしまうことがよくあります。

なので、あまり好きではないのですが、

このキヌアは、満腹感もありなかなかお通じもよいです。

便秘にはなりません。

なぜなら、穀物じゃないんですって。

ほうれんそうの仲間なんですって。

それだけでも、びっくりするんですが、

私の大好きなオーガニック。

そして、通常人間が体内で合成できない必須アミノ酸が9種類も入ってる。

なんかわからんけど、いい感じでしょ?

ダイエット食って、量が少ないし栄養素のバランスも心配ですが、

しっかり満腹感もあるし、栄養のバランスも取れてる。

ダイエットしていなくても、美容に意識が高い人は試してみる価値のある食品だと感じます。

これ単体で食べるというよりは、何かにかけて食べる。という使い方をした方がいいかも。

例えば、ヨーグルトにかけてみたり、サラダにふりかけてみたり。

おいしそうじゃないですか?

 

くるんとカールしたまつげ

アラフォー女子の私は、アラサーめざして日々奮闘中。

しっかり若さを保って年下男性をゲットしますよ。

まつげもおしりも重力に負けそうになる毎日ですが、

まつげは、まつげパーマでキュってあげてます。

油断するとさがってくるし、そんなにしょっちゅうまつげサロンに行けないので、

最近、まつげ美容液も併用しました。

これ、けっこう聞いてます。

まゆげにも使えるらしく、ボサボサとしてきました。

生えそろうまで放置して、きれいにまゆげを揃えてもらおうと思っています。

私が使ってみたのは、バサラというまつげ美容液。

参考にした記事はこちら。

http://xn--40-w73a5azba7e1k6a8281etr3arc9bes9b.com/

ナチュラル成分でできているから、副作用とか全然ないです。

まつげものびるのが目に見えて早いです。

上に持ち上がる感は残念ながらないですが、ボリュームは出てきます。

そして、本数が増えた感じがします。

そして、おしりをあげるのは、歯磨き時にヒップアップを習慣にする。ということです。

筋トレは続かないんですけど、ヒップアップはモチベーションがあがります。

姿勢がよく見えるし、お薦めです。

おしりは、上げってると若々しく見えますよ。

抹茶スイーツにはまってます

自分の中で、かなりのブームが来ています。

以前はそんなに好きではなかった抹茶のお菓子が、

今となって、マイブームとなりつつあります。

それもこれも、外国人のお友達が来日するたびに美味しい。

って言ってくれるから、ついついつられて食べちゃった。

ところからきています。

スタバの抹茶ラテや、都路里の抹茶アイス、マールブランシュのラングドシャ抹茶。

どれもこだわりのお抹茶を使っていて妥協してないですよね。

だいたい、宇治のお抹茶を使っていると思うのですが、

やはり本場京都の抹茶菓子は美味しいです!

お茶の香りや味が濃厚で、素材を存分に引き出してくれる。

茶道なんか、全くやったことないし、知識も全くないにもかかわらず、

こんなに魅了するなんて、

本当、日本のお抹茶はすごい。

特に中国人観光客は、キットカット抹茶を大人買いして帰りますよね?!

圧倒されます。

というわけで、お薦めの抹茶菓子が紹介されているサイトがあったので、

よければ参考にしてみてください。

抹茶スイーツ お取り寄せ 京都

自宅でのお茶タイムに、お友達のおうちにお呼ばれの際のお持たせに。

海外の友人へのプレゼントにも。

おすすめの京都産抹茶スイーツ。

ぜひ、おためしください!

料理によって使い分けるオイル

料理はあまり好きではないし、あまり作らないですが、

なぜか調味料は一流品ばかりそろっています!

例えばオリーブオイル。

ヨーロッパのものばかり今は3種類使い分けています。

友人がフランスからお土産で持ってきてくれた、

フランスのミシュランの☆付きレストランで使われているという高品質のオリーブオイル。

これは、そのまま味わいたいのでサラダに使っています。

ブルターニュ産の塩と粗挽きのこしょう、

国産のレモンを絞ってプロバンスのハーブをふりかける。

これだけでサラダはとってもおいしい!!

イタリアで友人が買ってきてくれたBIOのオリーブオイルは、

パスタに使っています。

残りの1本はスペイン産のもの。こちらも友人のお土産ですが、

濃厚でおいしいので、チキンのオーブン焼きにふりかけて使っています。

脂もパンにつけてそのままいただきます。

こんな感じでオリーブオイルを使い分けていますが、

選んでもらう時にいくつか注文をつけて買ってきてもらってます。

こちらのサイトでも同じような基準があったので参照を!

ボトルが透明でないもの。酸化しやすいのでなるべく色つきのもので。

あとは、品質を保証するマークがついているもの。

生産者が特定できる記載があること。

なかなか記載のあるものは見当たりませんが、

オリーブオイル専門店などでは、その場で瓶に詰めてくれるところもありますし、

店員さんに質問してから購入するといいですね。

あこがれのサーフィンデビュー

スポーツ大好きな私が、次に狙っているのがサーフィン。

以前ボディーボードをしたことがありますが、

凄く楽しかったです。

夏だけと思いきや、12月初旬くらいまで日本では楽しめます。

春は3月くらいからかな。

もちろんウェット着ますけど。

でも、今になってなんで?

日焼けもするし無理でしょ!!

って言われそうですが。。

インスタとかで海や波の写真見てたらやりたくなったんです。

まずは、ハワイかバリに行ってみたいな。と考えていますが、

いきなりは難しいだろうから国内から。

その前にボード買って、いや借りればいいか。

そしてウェット探さなきゃ。

海の中に潜ることもあるだろうから、コンタクトレンズも必要だな。。

昔はあまりコンタクトレンズ専門店がなかったけど、

今はクーポンも街中で配ってるから便利だけど。

でも、眼科待ちが時間かかっていやなんだよね~。

あっ、ここにネットで処方箋なしでも買えるところがあるって紹介されてる。

使い捨てコンタクトレンズ 買い方

以前眼科で目のカーブや度数調べたことがある人なら、

処方箋なしでも購入できるそうです。

わー、安くて早い。牛丼か(笑)

あとは、海に行くまでの車の手配だね。

うーん。

ショップの主催する体験に申し込んでみようかな。。

海が遠いって不便。

鎌倉とか江ノ島とか、サザンの歌に出てくる場所に住みたい!!

親知らずが急に痛くなったとき

先週からずっと歯が痛くて、歯医者に行くか悩んでました。

すぐに歯医者に行かなかったのはなぜか?って?

10月に入ってずっと雨が降っていて、台風まで来る始末。

きっと低気圧が近づいているから頭痛もして、歯が痛くなったんだと思っていました。

だけど、台風が去っても1週間くらい痛みが続いていたので、

歯痛なんでしょう。

でも、歯の痛みというより歯茎な気がする。。

親知らずのような、何かよくわからない。

とりあえず、予約なしですぐ診てもらえるとこ探さなきゃ。

と思って探してみました。

見つけたサイトはコチラ

住んでいる地域と当日予約可能な歯医者を入力すると、

何件か候補が出てきました。

でも、今日歯医者に行って、親知らずのせいで痛みがあるってわかったら

→ すぐに抜きます。ってなったらどうしよう。

という恐怖で、結局その日は電話できませんでした。

次の日、鏡で見てみると、

どうやら、歯茎の別の場所が口内炎になってました。

最近というか、9月頃から食欲がすごくて食べ過ぎてました。

そのせいではないか。って思ってきた。

これは歯医者に行く前に様子を見てみる方がいいかも。

2日くらいちょっと少な目の食事にしました。

やっぱり口内炎だわ。歯磨きも気をつけてやっていたら、

2,3日で治りましたね~。

でも、歯茎の中にやっぱり歯がある気がするんです。

痛くはないんですけど、やっぱり親知らずなんだろうか?

気になるけど、まだ歯医者に行く勇気がでません。

どこかが虫歯になってから行こうか?いや、それでは手遅れな気もします。

でも、もう少し猶予をください!(笑)

時間のない人には、ぜひおすすめ!

一人暮らしで、帰宅の遅い私にはもってこいのシステム見つけました。

ぜひ、一人暮らしの方におすすめしたいのが、

「ネットスーパー」です。

お買いものする時間がない共働きの主婦や、

過疎化地域にお住まいの方、お年寄り夫婦の家庭でも重宝するのではないでしょうか?

参考サイト: ネットスーパーおすすめ西宮市

私の住む西宮市には、大きなスーパーのイトーヨーカドーやイオン、

イズミヤなどがありますが、出向いていくには少し遠かったり、

会社帰りに行けないなどの理由でなかなか利用できないでいます。

ところが、同じ商品を販売しているにもかかわらず、

ネットスーパーでは、ネット限定の商品が販売されていたり、

アウトレットなるものがあったりします。

ネットスーパーの中には、コンビニのネットスーパーなるものもあり、

スーパーと同じ生鮮食品や、お魚・お肉・フルーツなども販売されていて、

しかも安い!!

ぜひ一度利用して見てください。

スーパーによっては、当日発送してくれます(注文締切時間は12時から16時などスーパーによる)。

私は、ケーキを急に作ることが多いので、

ローソンのネットスーパーがお薦め。

このサイト内で、成城石井の商品も購入できるため、

中沢の生クリームを手に入れることができ、重宝しています。

みなさんも急に必要になるものってありますよね。

ぜひお試しください。

 

海外のコスメを買うなら...

オーガニックスキンケア・コスメが大好きな私ですが、

海外旅行に行ったときにたくさん買いだめしてきても、

やっぱり2か月もするとなくなっちゃう。。と悩んでいました。

お肌って、やっぱり正直で、

丁寧に扱ってあげるとつるつるきれいになります。

以前は、「安い」に重視していたので、

化粧水やクリームの成分が何なのか考えずに買っていました。

お肌は、ぶつぶつのにきびだらけだったり、カピカピの乾燥がすごかったり。

BIO製品がたくさんお店においてある海外生活をきっかけに、

どんどんお肌が改善していくのを実感しました。

それからは、ずっと海外のオーガニックスキンケア・コスメを使用しています。

今は日本に住んでいるので、海外のオーガニック製品を置いているお店をみつけるのが大変です。

でも、オンラインショップならもっと簡単にいつも使っている商品が手入ります。

しかも、2,3日で送料無料で!!!

⇒ http://xn--tckm4j782oxcna602lt8go88e.com/

ドイツのオーガニック製品の代表「ラベーラ」の製品などもよく使用しますが、

日本では保湿クリームなどのスキンケアはあまり見られません。

すぐに欲しいな~。

と思ったら、ネットで注文。

しかも、保湿クリームひとつだけ欲しいな~。

と思っても、送料無料なんですよ。

値段にかかわらず!(時々、あわせて3,000円商品。などと制限のあるものもあります)

すでに私は会員になって、ポイントも使いながら上手にお買いものしています。

試してみてください。

よく使う製菓材料を購入するには?

最近、ケーキを作ることが少なくなりましたが、

時間ができるといつでもできるように、材料だけは準備している状態です。

焼き菓子やムースは簡単なのですぐに作れますが、

材料が1つでも足りないと諦めなければなりません。

そのためにも、いつも用意できる材料は買いだめしています。

日持ちのしない生クリームなどは前日に購入すればいいので、

例えば、マカロンを作るなら乾燥卵白やアーモンドパウダーなんかは購入しておきます。

近所に製菓材料のお店がないのが難点。

わざわざ百貨展の地下に入っている富澤商店などに買いに行かなければいけません。

なので、私はオンラインショップで購入しています。

こちらを参照—–>製菓材料当日発送

急いでいる人にも重宝する当日発送もあるみたいです。

地域によって無理な場所もありますが、

沖縄でもエア便で当日発送してくれるみたいですよ。

珍しいですよね。

これで、私もいつでも材料を準備しておくことができます。

早速、ロールケーキを作ってみます。